Programa

¡Primeros KM! Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana

JAVI
VIKIKA
Duración

2 semanas

Sesiones / Semana

6/semana

Minutos / Sesión

De 10' a 50'

SOBRE EL PROGRAMA

No importa si no has corrido nunca, ¡comenzaremos desde cero! 5 semanas para progresar, poco a poco, hasta conseguir tus primeros kilómetros. Tendrás sesiones de carrera y de fuerza específicas donde te ayudaremos a dar las primeras zancadas de forma sencilla y divertida. ¿Te animas a correr la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana a finales de año? ¡Vamos a por los primeros 5K!

Material recomendado

BARRA CON DISCOS
MANCUERNAS
ROLLO DE BANDA ELÁSTICA

Medallas

Bronce (MÁS DE 3 ENTRENAMIENTOS)

Plata (MÁS DE 5 ENTRENAMIENTOS)

Oro (MÁS DE 10 ENTRENAMIENTOS)